早7点至9点，这样拍打足阳明胃经，调理肠胃，美

足阳明胃经主要与胃肠等消化系统、神经系统、呼吸系统关系密切，《黄帝内经·灵枢·海论》中有“胃者，水谷之海”的说法，也就是说胃主受纳饮食和腐熟水谷，是身体能量的发源地。

食物进入胃中，并在胃气的作用下，向下输送，使整个消化道保持气机畅通，完成食物的消化过程。当胃功能失调时，就会使胃失和降，食物的消化受到影响。

足阳明胃经是属于胃的经脉，敲打胃经能够增强胃的功能，改善经脉循行部位的病变，还能为身体提供充足的营养，让五脏六腑气血充盈。当身体气血充足、经脉畅通时，身体自然更加强健。

而且中医认为，脾与胃互为表里，胃的消化有赖于脾的作用，而脾的功能也离不开胃的支持。脾胃相互作用，才能够化生出足够的气血。很多胃不好的人，不但身材消瘦，精神也往往显得很萎靡，这就是身体气血化生不足造成的。

胃经

胃经起于鼻翼旁，向上交会于鼻根部，进入目内眦，向下沿鼻子外侧，经过牙齿中，环绕嘴唇，沿下颌骨上行过耳前，再向下穿过膈肌，联络脾经。直行的支线沿乳中线下行至腹股沟。

再沿腹腔向下，至大腿前侧，沿胫骨前缘向下到足背，过足大趾间。

循经敲打胃经能够刺激胸腹部的内脏，起到促进身体血液循环的作用，从而强化新陈代谢，避免因缺乏运动所致的经络不通的情况，还能减轻水肿、腹水等水液积滞的问题，从而促进身体的消化功能，让人的胃囗越来越好。

拍打胃经的做法如下

胃经是从头走足的一条经脉，敲打时可稍稍用力。右手握拳，从锁骨下，沿着两乳、腹部到双腿外侧前缘依次敲打，一直敲打到踝部。在敲打胸腹部时，用力宜轻，可轻轻按揉拍打，而敲打到腿部时，可稍稍加重力道，感觉腿部微痛为度。

敲打胃经的最佳时刻是上午7一9点，或吃过早餐以后，因为这个时刻是胃经当令的时刻，胃的功能最活跃，敲打胃经能够起到促进消化的作用。敲打胃经可每天进行，长期坚持，身体的气血就会越来越旺盛，不但胃囗会变好，人的气色也会变好，可以起到美容养颜的效果。

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【参考文献】

1、《敲打胃经，众疾一扫光》,薛永东,养生保健指南.