减重减肥-你可能有什么误会

减重=减肥?你可能有什么误会我们平常说的体重，有骨骼，有肌肉，有血液，水分，还有脂肪等等，其实是一个很复杂的概念。但显然除了脂肪之外的成分，都是对我们人体非常重要的。脂肪当然也重要，但是过多的脂肪就有点头疼了。胖子们之所以显得非常臃肿，就是因为体内的脂肪太多;那些我们常说的肥胖病，也是脂肪过多导致。所以减肥真正的目的，是减掉过多脂肪，也就是降低体脂率。但是很多人觉得，只要体重秤上的自己变轻了，就是减肥了。可很多时候，体重轻了，也许仅仅是脱水了!不信你剧烈运动之后在去称一下自己的体重，肯定降低不少。难道一次运动就能减肥?这只是因为运动出汗，身体有些脱水，补充了水分之后体重立马就回去了。减肥减不对，你可能会更肥为什么很多人减肥很容易反弹?说到底就是没有减掉脂肪。节食减肥之所以不靠谱，就是因为一旦正常饮食，原本被消耗的那点脂肪，迅速被人体给补回来体脂回来了，体重能不增加吗?减体重的原理很简单，每天吃的热量少于总消耗热量，逼着身体分解自身资源来补足热量差额。自身资源包括瘦体重和脂肪。通常来说，普通人每减掉1斤身体质量，其中大概2/3是脂肪，1/3是肌肉(水分不计)。燃烧脂肪是非常困难的，过程十分复杂，下面这张图就简单概括了这个过程，这里就不展开讲了。现在大家知道了吗?如果仅仅追求减少重量，而不去降低体脂肪比例，甚至减少骨骼肌肉等身体有用部分，那就是残害自己的健康，加速自己的衰老，降低自己的代谢率，这和减肥的根本目标是背道而驰的。单纯的减肥减掉的只是体重，这部分体重包括肌肉和脂肪，也就是说你是减重。这就是为什么有些女性体重很轻，但体型看上去就是不怎么和谐的原因。所以你真正要在意的，不是体重而是体脂!那该怎么减?正确的减体脂姿势的方式无非三种:一是改善饮食，多吃高蛋白、高纤维、低热量的食物增加饱腹感，减少热量摄入;二是改善身体代谢能力，调节身体自身的脂肪代谢能力;三是多运动(除此之外的减脂方式都是忽悠人的)。所以具体怎么减肥心里有数了吧?对于我们普通人来说，每天上下班就很累了，运动当然是奢侈;偶尔吃顿好吃的，也是生活的乐趣之一;所以如果你想懒得减肥，就只能靠改善身体代谢了。脂拜拜减脂贴沐瑞生第六代减肥产品脂拜拜减脂贴，通过传统中医理论，采用砂仁、甘遂、防己、薏苡仁、决明子等62种味中草药提取精华，健脾胃、去除体内湿气，清肠胃，化痰消脂，通过穴位刺激理气活血排三瘀(淤气、淤血、淤脂)，对经络和脏腑进行全面的调节疏导、活气血、利水湿、增强脾胃的运化功能，平衡阴阳，调节内分泌，促使体内供需的负平衡，彻底消除人体的致胖因素三瘀，从而达到瘦身的效果。

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