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秋季孕妇吃番茄豆腐抵抗力强【消息】

发布时间:2020-09-16 18:19:49 阅读: 来源:铝合金厂家

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怀孕期吃什么好呢?在秋季的孕期食谱里需要有哪些食物来帮准妈妈补充所需的各种营养元素呢?今天,小编就要来为大家推荐几款适合在秋季食用的孕期食谱给大家,千万别错过了哦。

秋季孕妇饮食原则

人在怀孕的时候可能会出现饮食习惯与之前大相径庭的情况。此时,家人和孕妇本人不要担心,这是正常现象。这是孕妇体内的宝宝对妈妈提出的需求,宝宝们需要这些东西里的营养了。所以,此时只要饮食在饮食禁忌的范围内,建议不要限制孕妇的进食。尽量做到让孕妇们吃的开心。

虽然对孕妇进食不建议强制性执行,但是孕妇吃东西时需要考虑自己胃的承受能力。因此,建议准妈妈们采用少食多餐的方法进食。很多孕妇由于妊娠反应强烈而不能正常进食。这时,肯定就不能满足自己和宝宝对营养的需求,所以此时就需要通过其他方法来补充一些营养物质了,比如蛋白质,多种维生素等都是必须要补充的。

下面就来一起看看小编所推荐的孕期食谱吧。

秋季孕期食谱

番茄烧豆腐

菜谱原料:番茄250克,豆腐2块。油75克,糖(最好是白糖)少许,酱油少许。

菜单做法:先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的长方块。锅上火,油热,放番茄片小炒片刻,随即把切好的豆腐块放入,加酱油、白糖滚几滚,待豆腐炒透即好。在炒完番茄片后,加适量清水,烧开。放入豆腐块和适量糖、酱油,加少许盐,烧透。放入少许绿色蔬菜,即可上盘。此菜红、白、绿相间,色美而鲜。番茄含有大量的维生素C,对于骨、齿、血管、肌肉组织极为重要,并且能刺激食欲,增加对疾病的抵抗能力。豆腐的营养价值也十分高。

醋蛋止呕汤

菜谱原料:鸡蛋150克 白砂糖5克 醋3克

菜单做法:锅内加适量清水煮沸,将鸡蛋打入锅内,并加白糖、米醋,煮熟后待凉后食用。

营养功效:此汤具有补肾益精、养血安胎的作用,适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。每日1次,连续3天。

这两款孕期食谱都是极为简单的,准妈妈别错过了哦。

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