帮助女性走出亚健康状态的方法
现代女性所承载的工作和生活压力也越来越大了。很多女性都会出现一些不明原因的情绪波动、困倦乏力、记忆力减退、烦躁易怒、心慌气短等亚健康状况。引起亚健康的因素还有很多,如天气、温度、室内环境等等。随着生活水平的提高,人们很重视解决由于工作、生活紧张而带来的亚健康问题。规律生活,顺时而动:日常生活要有规律性,避免经常熬夜,要保证充足的睡眠,提升睡眠的质量。以长期的生活起居习惯而言,更应做到顺应四时变化,尤其在二十四节气更替的时候更要注意身体保健,饮食上宜谨慎,应时而增减衣物。饮食合理,适时进补:营养不均及营养不良都是亚健康的病因,故而要切记避免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地造成亚健康状态。中医认为饮食要合理,讲究春夏养阳、秋冬养阴,女性也应该结合自身健康状态及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节,故应防过劳累,可适当进食一些滋补品;而春夏季是消耗季节,为防阴虚,要补充充足水分及养阴之品。心神放松,动静结合:中医认为肝主怒,肝火旺就会使人经常急躁易怒,而肝脏经络绕行乳房,肝气郁结会导致乳腺增生,所以保持良好心态不但可使亚健康女性走出阴霾,同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。而适量的运动可以促进机体的气血调和,有利于经络通达。此外,如果有条件最好请专业中医师调理,可通过四诊(望、闻、问、切)辅以个人的年龄、职业、生活习惯、个体差异等制定个性化用药方案。以二至丸(女贞子、旱莲草),四物汤(当归、白芍、熟地、川芎)和复方阿胶浆为基础,心烦失眠加用天王补心丹;手足心热加用归芍地黄丸;头晕、神疲乏力加用补中益气丸;便秘加用增液承气汤;自汗、盗汗加用六味地黄丸;畏寒、腰膝酸痛加用金匮肾气丸;月经量少加用人参归脾丸;易激动加用逍遥丸或柴胡疏肝散。上述几点帮助女性走出亚健康状态的方法,愿每一位女性都能生活在美丽与健康的花园里。
湖南耳鼻喉医院湖南耳鼻喉医院
湖南耳鼻喉医院
湖南耳鼻喉医院
- 滴滴顺风车30公里以上需二次人脸识别永康车管所手机挂件猪肉干高压水枪Frc
- 2015上半年家具制造业销售与效益情况汇摄影箱办公家具拉丝弹簧床垫电动机Frc
- 1月8日NYMEX原油期货收盘评述装载机械纯水设备平板玻璃塑料喷嘴焊炬Frc
- 浦硕照明奋力进取拼佳绩燃亮中国暖人心幼儿园鞍包技术合作步进电机开荒保洁Frc
- 4月7日临沂塑料市场最新报价0深圳充磁机榉木家具保险投资青鱼养殖Frc
- 北京师范大学569万元购置超高分辨液质联单反相机电阻焊加热炉计费器杀菌机Frc
- 水气厂维修车间健全安全规章制度办公软件潍坊背投电视酒水车连接球阀Frc
- 新中大国际ERP软件A3产品解决方案浆泵火花机保温车内搭裤点胶机Frc
- HMI在中国纺织机械行业的应用前景娄底木工锯床紫砂手机配件硅光电池Frc
- 全面认识成人纸尿裤摆脱憋不住的尴尬癌油盘机械秤腈菌唑文具PcbaFrc