瞧一瞧：练好这6种俯卧撑，胸肌要爆_9

发布时间：2022-04-29 09:05:05 阅读：次来源：铝合金厂家

练好这6种俯卧撑，胸肌要爆 6种俯卧撑，每种15个，重复3轮!1.普通俯卧撑(双手距与肩同宽)2.宽距俯卧撑(双手距稍宽于肩)3.45度掌宽距俯卧撑(手掌呈45度朝外)4.窄距俯卧撑(间距窄于肩，手肘贴近自己身体)5.弹跳俯卧撑6.鳄鱼俯卧撑 ……

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6种俯卧撑，每种15个，重复3轮!

1.普通俯卧撑(双手距与肩同宽)

2.宽距俯卧撑(双手距稍宽于肩)

3.45度掌宽距俯卧撑(手掌呈45度朝外)

4.窄距俯卧撑(间距窄于肩，手肘贴近自己身体)

<养殖棚被强拆我应该怎么办
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5.弹跳俯卧撑

6.鳄鱼俯卧撑